En général, les personnes qui arrivent à perdre quelques kilos dans un ou deux mois, elles les reprennent aussitôt après. Si vous n’arrivez pas à maintenir votre poids idéal après un régime alimentaire, pourquoi ne pas demander l’aide d’un coach qui vous accompagnera tout au long d’un programme minceur sur mesure.
Quel est le rôle du coach ?
Vous souhaitez mincir mais votre motivation est proche à zéro ? Si vous avez du mal à perdre quelques kilos en trop, vous pouvez faire appel à un professionnel par exemple un coach qui vous assurera un meilleur accompagnement sur ce lien. Il vous guidera, il vous assurera un suivi individuel et parfois en équipe, afin de progresser rapidement dans votre programme minceur et d’atteindre ainsi vos objectifs.
Le recours à un coach est idéal pour les personnes qui n’ont pas de motivation, qui n’arrivent pas à maitriser leurs émotions face aux aliments et qui n’ont pas tendance à remettre toujours la séance de sport au lendemain.
Les différentes formes de coaching pour maigrir
Ça y est ! Vous avez décidé de faire appel à un coach pour perdre de poids. Vous pouvez opter pour un coaching nutritif ou pour un coaching sportif.
Pour le coaching nutritif, le coach vous aidera à suivre un régime alimentaire régime sain et équilibré en modifiant vos habitudes alimentaires. Il vous apprendra aussi à gérer vos émotions face à la nourriture pour retrouver votre rééquilibre alimentaire.
Par contre, le coaching sportif s’appuie sur le sport. Votre coach vous propose, en général, des exercices d’aérobic, mais il peut vous donner des conseils nutritionnels et diététiques.
Les cours avec un coach sportif peuvent être individuels comme ils peuvent être en équipe. L’avantage de ce type de cours que votre professeur vous suit pas à pas : il vous propose d’effectuer plusieurs activités sportives comme les abdos fessiers, l’aérobic, le yoga, de pédale sur la bicyclette… Si vous faites du coaching à domicile, il apportera avec lui le matériel nécessaire.
Grâce au suivi régulier et aux activités sportives pratiquées avec un coach professionnel, vous pouvez maigrir dans un peu de temps.
Votre coach connait bien vos besoins, il vous proposera un accompagnement sur mesure avec une alimentation équilibrée et des exercices de sport permettant de perdre de poids rapidement. N’hésitez pas alors à suivre ses conseils !
Comment se déroulent les séances ?
Pour obtenir de bons résultats du coaching, il faut que le feeling soit là ! Le courant doit passer entre vous et le coach pour que vous puissiez lui parler de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie, de vos blocages etc.
Lors de la première séance, le coach sera à votre écoute, n’hésitez pas donc à lui communiquer toutes les informations liées à vous afin qu’il puisse vous établir un programme adapté à votre profil et vous aider à maigrir.
Si vous préférez le coaching à domicile, vous pouvez demander des cours individuels durant lesquels le coach vous assurera un accompagnement personnalisé. Il vous donnera aussi des consignes à suivre chaque jour chez vous.
Où trouver un coach ?
Faites une petite recherche sur le net, vous allez certainement rencontrer le bon coach qui sera prêt à vous aider à perdre de poids de n’importe quelle zone du corps.
Si vous privilégiez le bouche-à-oreille, parlez du sujet entre vos amis ou vos collègues. Si vous connaissez déjà une amie satisfaite du travail de son coach, ne tardez plus à le contacter !
Si vous êtes à la recherche d’un coach sportif, rendez-vous aux clubs de gym qui travaillent généralement en collaboration avec des coachs professionnels. Le seul inconvénient est que les cours sont programmés au sein du club.